Manuela Althaus

Du nimmst dir vor, heute „normal“ zu essen. Und dann passiert es wieder. Du isst schneller, als du eigentlich willst. Du merkst, dass du längst satt bist – und machst trotzdem weiter. Und in deinem Kopf läuft nur noch: „ Ich sollte aufhören.“ Aber du kannst nicht. Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du nicht allein. Viele Menschen erleben Essanfälle und fragen sich: „Warum kann ich nicht aufhören?“ „Warum passiert mir das immer wieder?“ Binge Eating (Essanfälle) ist keine Frage von...

7 häufige Gründe – Und was wirklich hilft! Du gibst dir Mühe. Du achtest auf deine Ernährung. Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert. Und trotzdem passiert nichts. Oder nur kurzfristig. Das ist frustrierend. Und irgendwann kommt schnell der Gedanke: „Ich mache etwas falsch.“ In den meisten Fällen stimmt das aber nicht. Oft fehlen einfach wichtige Zusammenhänge. Viele Menschen fragen sich: „Warum nehme ich nicht ab? obwohl ich mich bemühe? 1. Zu strenge Kontrolle Viele versuchen...

Viele Menschen verstehen ihr Essverhalten sehr gut – und bleiben trotzdem im gleichen Muster. Dieser Artikel zeigt, warum Einsicht allein Essverhalten nicht verändert und weshalb nachhaltige Veränderung über Selbstregulation entsteht.